「あさイチで話題」夏の汗のニオイ対策｜体臭4タイプ別の楽ワザまとめ

夏になると、汗をかくたびに「もしかして、においが気になっていないかな…」と不安になる方も多いのではないでしょうか。

今回は、2025年7月29日放送のNHK「あさイチ」の「ツイQ楽ワザ」コーナーで紹介されていた、夏の体臭タイプ別ケアに関する内容をご紹介します。東海大学理学部化学科教授の関根嘉香さんや、臭気判定士の松林宏治さんが解説されていました。あくまで番組内で紹介された一例であり、効果には個人差がありますので、参考情報としてご覧ください。

1. 汗のにおいの正体とは？

じつは、汗そのものはほとんど無臭とされています。においが発生する主な原因は、皮膚の表面にいる常在菌が汗や皮脂を分解するときに生じるニオイ物質だといわれています。

番組では、体臭は大きく以下の4つのタイプに分けられると紹介されていました。

汗臭（あせしゅう）：10代ごろから発生しやすい、酸っぱいにおいが特徴。常在菌が汗の成分を分解することで生じるとされています。
ミドル脂臭（みどるししゅう）：30〜40代に多いとされる、使い古した油のようなにおい。汗に含まれる乳酸から生じるジアセチルと、皮脂由来の成分が混ざり合うことで独特のにおいが発生するといわれています。
加齢臭（かれいしゅう）：50代以降に気になりやすい、古い畳や枯草のようなにおい。皮脂に含まれる脂肪酸が酸化・分解されることで「2-ノネナール」という物質が生じるためとされています。
疲労臭（ひろうしゅう）：疲れやストレスが重なると、体内でアンモニアが十分に代謝されにくくなり、一部が汗や呼気などから放出されることで、においにつながる場合があるといわれています。

2. じつは逆効果？やりがちなNGケア

番組では、「よかれと思ってやっていたことが、においを悪化させている場合がある」と紹介されていました。

乾いたタオルで汗を拭く：汗は体を冷やすために出るもの。乾いたもので拭くと水分だけが取り除かれて、またすぐ汗が出やすくなるとされています。
エアコンの部屋に長時間いる：汗をかかない状態が続くと、汗腺の働きが低下しやすくなり、外に出たときにベタつきやすい汗が出ることがあるといわれています。この汗は常在菌が分解しやすく、においが生じやすいとされています。
体をゴシゴシ強く洗う：皮脂が過剰に分泌されたり、肌のバリア機能が損なわれたりする原因になる場合があるとされています。
香水や制汗剤の重ね塗り：においが残ったまま香りを重ねると、かえって不快な印象になりやすいといわれています。

3. タイプ別の「楽ワザ」をご紹介

汗臭タイプには「濡れタオルで冷やす」

汗を拭くときは、濡らして軽く絞ったタオルを使うのがよいとされています。首の前側（動脈が通っている部分）や手のひらを冷やすのも、体温を下げるうえで役立つといわれています。

お酢風呂で汗臭対策

番組では、浴槽に穀物酢（米酢など）を約200ml入れた「お酢風呂」が汗臭ケアに役立つ可能性があると紹介されていました。お酢の酸性成分によってアルカリ性のにおいを和らげる効果が期待できるとして、番組で紹介されていました。ただし、効果には個人差があります。肌が弱い方や傷がある場合はご注意ください。