今年の夏も、気づくと足首や腕がかゆい……そんな「蚊」の悩みに毎年頭を抱えている方は多いのではないでしょうか。血液型や服の色で刺されやすさが変わるという話も、一度は耳にしたことがあるかもしれません。夏本番を迎え、肌の露出が増えるこの時期だからこそ、正しい知識を押さえておきたいところです。ネットや周りの人から聞く話の中には、正しいものもあれば、実はあいまいなものも混ざっているようです。
今回は、2026年7月7日放送のNHK「あさイチ」『今日から変わる！？蚊の対策 ウソ・ホント検証SP』で紹介された内容をもとに、蚊に刺されやすい理由や虫よけ対策のポイントをまとめました。
なお、本記事は番組で紹介された情報や公的機関などで広く知られている一般的な知見を参考に構成しています。効果や感じ方には個人差がありますので、参考情報としてご覧ください。
1. 血液型で刺されやすさは変わるって本当？
「O型の人は蚊に刺されやすい」という話は昔から知られています。実際にO型の人が刺されやすい傾向を示した研究報告もありますが、研究数は限られており、血液型だけで刺されやすさが決まるわけではないと考えられています。ただし、なぜO型が刺されやすい傾向にあるのか、はっきりとした理由まではわかっていないとされています。体温や汗、皮膚のにおいなど、複数の要素が組み合わさって蚊を引き寄せている可能性があると考えられています。血液型はあくまで一つの要素であり、A型やB型、AB型の人でも刺されやすい人はいますので、血液型だけにとらわれず総合的な対策を心がけたいところです。
また、蚊は人の呼吸に含まれる二酸化炭素や体温、汗のにおいなどを手がかりにして吸血する相手を探しているといわれています。そのため、運動をして呼吸が荒くなっていたり、お酒を飲んで体温が上がっていたりすると、蚊に見つかりやすくなる可能性があるとされています。体温が高めになりやすい子どもや妊娠中の方も、同じ理由でターゲットになりやすいと考えられています。
2. 黒い服や日焼けした肌は蚊を引き寄せる？
蚊は視覚だけではなく、二酸化炭素や体温を感知したあとに、黒や紺など暗い色の物体へ近づく傾向があるとされています。明るい色と暗い色のコントラストを感知して、暗い色の方へ寄っていく傾向があるといわれています。そのため、黒や紺など濃い色の服を着ていたり、日焼けして肌の色が濃くなっていたりすると、蚊に見つかりやすくなる可能性があるとされています。屋外で長時間過ごす予定がある日は、白やベージュなど明るい色の服を選ぶことも、ちょっとした工夫の一つになりそうです。半袖・半ズボンで肌の露出が多い服装も、単純に刺されるリスクが上がりやすいといわれているため、虫が多い時間帯や場所では、薄手の長袖・長ズボンを選ぶのも一つの方法です。
3. 家の中に蚊を入れない！すぐできる工夫
番組では、蚊の侵入を防ぐための身近な工夫も紹介されていました。網戸の目の破れや隙間をチェックする、玄関を開け閉めする時間を短くする、家の周りに水がたまる場所（植木鉢の受け皿やバケツなど）を作らないといった基本的な対策が、蚊の発生・侵入を減らすことにつながるとされています。蚊は水たまりに卵を産みつけて増えるため、ベランダや庭に小さな水たまりができていないか、この時期は特に意識して確認しておくとよさそうです。夜間は玄関やベランダの照明に虫が集まりやすくなるため、必要以上にドアを開けたままにしないことも侵入防止につながるとされています。さらに、室内では電気式の蚊取り器や蚊取り線香を併用することで、侵入してしまった蚊への対策にもなるとされています。窓を開けて換気をする際は、網戸をきちんと閉め切り、隙間ができていないかを定期的に確認する習慣をつけておくと安心です。
4. 虫よけスプレー・グッズの正しい使い方
「虫よけを使っているのに刺されてしまう」という場合、スプレーの塗りムラが原因になっていることがあるといわれています。肌から15cmほど離した位置からスプレーし、手のひらで塗り広げてムラができないようにするのがポイントとされています。顔や首まわりに使う際は、直接吹きかけず、一度手のひらに出してから、目の周りを避けて塗り広げると安心です。日焼け止めと併用する場合は、先に日焼け止めを塗り、最後に虫よけを重ねる順番がすすめられています。また、部屋に置いて使うワンプッシュ式の据え置きタイプは、肌に直接使う人体用のスプレーとは成分や使い方が異なるため、それぞれの製品パッケージに記載された使用上の注意をよく確認してから使うようにしましょう。使用期限や対象年齢が製品ごとに定められている場合もあるため、小さなお子さんがいるご家庭では特に確認しておきたいポイントです。
5. 刺されたあとのかゆみを和らげる方法
刺されてしまった後は、まず患部を清潔にし、冷たいタオルや保冷剤で冷やすことで、かゆみや腫れが和らぐとされています。かきむしってしまうと症状が長引いたり、跡が残りやすくなったりすることがあるため、できるだけ掻かないようにするのがポイントです。かゆみが強い場合は、市販のかゆみ止め（抗ヒスタミン成分やステロイド成分を含む製品など）を使用する方法もあります。症状や年齢に応じて、製品の説明書を確認して使用しましょう。お子さんの場合は対象年齢や用法用量を確認したうえで使用しましょう。かゆみがなかなか引かない場合や、腫れが広がる、水ぶくれができるといった場合は、自己判断で様子を見続けず、早めに医療機関に相談することをおすすめします。
6. まとめと注意事項
血液型や服の色、虫よけの使い方など、蚊にまつわる話には根拠があるとされているものと、まだはっきりしないものが混ざっています。「絶対にこうすれば刺されない」というものではなく、体温・汗・服の色・生活環境といった複数の要素を意識しながら、できることを一つずつ積み重ねていく姿勢が大切とされています。虫よけスプレーの正しい使い方や、家の周りの水たまり対策のように、今日からすぐに始められる工夫も多いので、この夏の蚊対策として取り入れてみてはいかがでしょうか。
本記事はNHK「あさイチ」で紹介された内容と、厚生労働省・国立感染症研究所などで公開されている一般的な情報を参考にまとめています。最新の情報や個別の症状については、医療機関や公的機関の案内をご確認ください。