連日の猛暑で、外を歩くだけで汗が止まらない…そんな日が増えていますよね。水分補給やこまめな休憩はもちろん大切ですが、実は「服の色」も熱中症対策の一つとして注目されているのをご存じでしょうか。
今回は、2026年7月23日にNHKニュースおよび富山テレビ「ソラをライブ」で紹介された、国立環境研究所 一ノ瀬俊明氏らによる「服の色と表面温度」に関する実験をもとに、その内容をご紹介します。なお、本記事は番組内で紹介された情報や公開されている知見をもとに構成しており、服の色だけで熱中症を防げるわけではありません。暑さ対策の参考情報としてご覧ください。
1. なぜ夏に熱中症のリスクが高まるのか
気温や湿度が高い日が続くと、汗をかいても体からうまく熱が逃げにくくなり、体内に熱がこもりやすくなるとされています。近年は40℃を超える酷暑日も珍しくなくなってきており、屋外での作業や通勤・通学中にも注意が必要だといわれています。水分・塩分補給やこまめな休憩に加えて、日々の服装選びも対策の一つとして意識されるようになってきているようです。
2. NHK・地域局で紹介された「服の色と表面温度」の実験
国立環境研究所の一ノ瀬俊明氏らが行った実験では、素材やサイズをそろえた複数色のポロシャツを用意し、風がほとんどない屋外環境で一定時間日光にさらし、色ごとの表面温度を比較しました。NHKニュースや富山テレビでも、この実験結果をもとに、服の色によって衣服表面の温度に違いが生じることが紹介されました。同じ日差しの下でも、色によって吸収する熱の量が異なる点が注目されています。
3. 色によって温度が変わる理由
色によって表面温度に差が出るのは、太陽光に対する反射率と吸収率が色ごとに異なるためといわれています。明るい色の服は太陽光を反射しやすく、熱を持ちにくい傾向がある一方、濃い色の服は光を吸収しやすく、その分表面温度が上がりやすいとされています。番組では、この仕組みが次のように整理されていました。
- 白・黄色・グレー：光の反射率が高く、熱がこもりにくいとされる色
- 赤：暖色系の見た目だが、反射率は比較的高めとされている
- 黒・紫・深緑：光を吸収しやすく、表面温度が上がりやすいとされる色
4. 実験結果から見る「涼しい服の色」の傾向
番組で紹介された実験では、実験条件下において、服の色による表面温度の差が最大で約20℃確認されたと紹介されました。なお、この結果は実験環境で得られたものであり、着用時の状況や気象条件によって異なる場合があります。傾向としては、次のような結果になっていたとされています。
- 1位傾向：白系 — 太陽光を受けても温度が上がりにくいとされる
- 2位傾向：黄色系 — 白に次いで熱を持ちにくいとされる
- 3位傾向：赤系 — 見た目の印象に反して比較的熱がこもりにくいといわれている
- 上がりやすい傾向：黒・紫・深緑系 — 表面温度が大きく上昇したと報告されている
見た目の「暖かそう・涼しそう」という印象と、実際の表面温度の傾向が必ずしも一致しない点も、番組内で興味深いポイントとして取り上げられていました。
5. 色以外にもできる、夏の服装の工夫
服の色に加えて、以下のような工夫も暑さ対策として意識されることが多いようです。組み合わせることで、より快適に過ごしやすくなると考えられています。
- 麻・綿など通気性のよい素材を選ぶ
- 体にぴったりしすぎない、ゆとりのあるシルエットを選ぶ
- 帽子や日傘、冷感タオルなどのアイテムを組み合わせて使う
- 白いシャツの汚れが気になる場合は、黄色やグレーなど反射率が比較的高いとされる色で代用する
- 屋外での作業やスポーツの際は、色だけでなく素材の速乾性・通気性も合わせて確認する
6. まとめと注意事項
服の色を意識することは、夏の暑さ対策や熱中症対策の一つとして取り入れやすい工夫といえます。ただし、服の色だけで熱中症を防げるわけではありません。通気性や速乾性に優れた素材を選ぶことに加え、こまめな水分・塩分補給、適切な休憩、エアコンの活用などを組み合わせることが重要です。暑い日の外出や通勤・通学の際は、服の色も選択肢の一つとして参考にしてみてはいかがでしょうか。
本記事でご紹介した内容は、番組で紹介された情報や一般的な知見に基づき構成しています。特定の症状や病気の治療・改善を保証するものではありません。症状が続く場合や、めまい・吐き気などの体調不良を感じた場合は、早めに医療機関にご相談することをおすすめします。